师首先把这个训练，列入了专业训练计划表中，比如2018年开始，米国和枫叶国的参加奥运会的运动员中，90%以上都使用意象。通常，这些运动员大约一周4天使用意象，每次10-15分钟。有些运动员会花2-3小时的时间使用意象为奥运会比赛做准备。

　　因此，当你觉得还是“玄学”和“好笑”的时候，其实人家已经是投入了大量的人力物力去研究和升级。如果你跟不上的话，到时候时代的差距，又会被再次拉开。

　　时代在变化，苏神作为重开者，自然知道这些东西，也要推广出去的。

　　之前一直在做硬性的技术改动，先提高下限，但现在高水平的运动员，也需要触及一些心灵和精神层面的“技术活”了。

　　2018年开始，这个方面进入专业运动的视野。

　　到了2022年，相关的SCI论文，也开始不断出产。网球的那篇，就是个中翘楚，由瑞士联邦理工学院(EPFL)等专家发起设立的Frontiers网站刊发了一篇心理学研究论文，题为《运动意象和自我对话对提升网球运动员发球表现的影响》。这篇论文的第一作者尼古拉斯·罗宾在文中指出，以目标为导向的自我对话和运动意象有利于提高网球运动员的运动表现。

　　其中MotorImagery，也就是运动意象是很大的一个篇幅。

　　大概过程是————罗宾是法国安第列斯-圭亚那大学的心理学副教授，他和研究团队招募了33名平均年龄为15岁的年轻网球运动员（27男6女）作为研究样本。这些参与者至少有8年球龄且参加过当地各个级别的比赛。研究人员将他们随机分为三个组，即：运动意象组、运动意象及自我对话组、对照组。

　　运动意象组的参与者被要求在每次发球前在头脑中先预演一遍动作、想象网球的飞行轨迹和落点；运动意象及自我对话组在发球前不仅要做运动意象组的心理预演，还要通过自我对话来激励自己；对照组则按照以前的训练模式训练，不给予任何心理策略指导。

　　研究人员组织三个组的受试者进行比赛，由两名网球教练对每位受试者25个一发进行评估，评估内容分为三个方面：球速、成功率、综合表现（综合考察球速、旋转以及落点分布等），评估采用量化打分的方式。

　　评估打分结束后，研究人员将分数进行统计汇总并比较三个组的表现情况。结果显示，在发球前进行自我对话或采用运动意象策略的球员一发成功率和综合表现有了显著提升，而未给予任何策略的对照组的表现与之前没有明显区别。

　　进一步研究发现，采用意象策略的受试者一发成功率最高，既自我对话又采用运动意象策略的受试者一发

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